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养生

海岸国际-首页主管QQ24314226勾魂东-药王孙思邈--养生妙法

2019-04-01 01:04:34 55
海岸国际-首页主管QQ24314226勾魂东 药王孙思邈在西魏时代出生,相传活到141岁才仙逝,其长寿心得必有过人之处。但事实上幼时的孙思邈体弱多病,海岸国际-首页主管QQ24314226勾魂东所以才因病学医,总结了唐代以前的临床经验和医学理论,编成两部医学巨著———《千金药方》和《千金翼方》。孙思邈的养生之法相信会对您有所裨益。发常梳将手掌互搓36下令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有许多重要的穴位,经常“梳发”,可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。目常运合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健,纠正近视。齿常叩口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出声响,做36下。可以通上下颚经络,保持头脑清醒,加强肠胃汲取,防止蛀牙和牙骨退化。历代名人养生诗-龚廷贤 历代名人养生诗-苏东坡 历代名人养生诗-曹操漱玉津口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共12圈,然后将口水吞下去。之后再由上面开始,反方向做12圈。从现代科学角度分析,唾液含有大量酵素,能调和荷尔蒙分泌,因此可以强健肠胃。耳常鼓手掌掩双耳,用力向内压,放手,应该有“噗”的一声。重复做10下;双手掩耳,将耳朵反折,双手食指扣住中指,以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前后做,可以增强记忆和听觉。腰常摆 身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打“命门”穴位,反方向重复。最少做50下,做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。腹常揉搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大,做36下。可以关怀消化、汲取、消除腹部鼓胀。按摩十术 养颜补脑强身 [按摩]常揉“四区”利健康 秋季足部按摩“宝典”(图)摄谷道(即提肛)吸气时,将肛门的肌肉收紧。闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松。无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20~30次。相传这动作是十全老人乾隆最高兴的养生功法。膝常扭双足并排,膝部紧贴,人微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做20下。可以强化膝关节,所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”,要延年益寿,应由双腿做起。足常搓 右手擦左足,左手擦右足。由足跟向上至足趾,再向下擦回足跟为一下,共做36下;两手大拇指轮流擦足心涌泉穴,共做100下。足底集中了全身器官的反射区,经常搓足可以强化各器官,治失眠,落血压,消除头痛。 海岸国际-首页主管QQ24314226勾魂东

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