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养生

海岸国际-首页主管QQ24314226勾魂东-吃腐乳到底健康吗?

2019-04-01 01:04:34 72
海岸国际-首页主管QQ24314226勾魂东 腐乳,因地而异称为「豆腐乳」「南乳」或「猫乳」。腐乳是一种二次加工的豆制食品,是我国闻名的别具民族特色的发酵调味品,为华人的常见佐菜,或用于烹调。那么,它对于健康有什么样的作用呢?许多人对腐乳不太了解,问它是不是腌制食品?常吃是否有利于健康?答案是腐乳作为发酵食品,有营养,常食有利于健康。现如今,包括酸奶、豆豉(纳豆)等在内的发酵食品越来越得到营养专家的肯定。● ● ●腐乳上的「白毛」是菌丝第一步:制作白坯。将大豆浸泡后打成豆浆,再将豆浆加工压制成豆腐。再将豆腐切成小块,此为白坯。第二步:接菌。冷却后将人工培养的毛霉菌种喷在白坯上,让毛霉菌接种在白坯表面,码好推进培养室。第三步:培养。经过 36~48 个小时,白坯表面就可生长出雪白的菌丝。第四步:搓毛腌制。把白坯表面的雪白菌丝搓倒,让其把毛坯紧紧地包裹起来,爱护白坯的完整。然后在洁净的容器中重新码放整齐,最后再散上盐腌制起来,装罐后注入汤料。第五步:后期发酵。大概 3~4 个月即可发酵成功。● ● ●吃含盐腐乳不致癌反治癌腐乳发酵时被撒上了许多盐,那么含有食盐的豆制品会不会致癌呢?盐多确实易导致高血压,也易致胃癌。但日本人用白老鼠做过一个实验,给它注入一些致癌物质,同时给它们喂盐和相同盐量的豆酱(类似于腐乳的大豆发酵食品)。后来创造,喂盐的老鼠确实患癌,而且血压也升高了。但喂了同样盐料的豆酱的老鼠,不但没有血压升高,而且豆酱对癌还有一定的治疗作用。发酵的时间越长,癌症的医治成效越好。● ● ●腐乳被赞誉为「东方奶酪」第一、营养价值比奶酪要好。奶酪作为动物性的发酵蛋白食品所含的脂肪和胆固醇都很高,但大豆尤其是豆腐里含有优质蛋白,美国等兴旺国家都认可这样一个事实:每天吃 25 克大豆蛋白,可有效落低血清中的胆固醇,还可爱护心血管。食物能到达这种成效的很少。因此,腐乳作为植物性的发酵蛋白食品,被誉为「东方奶酪」。第二、大豆的蛋白质分子大,身体不好汲取,但海岸国际-首页主管QQ24314226勾魂东在发酵过程中在微生物的作用下,腐乳中蛋白质的分子变小,更有利于人体汲取和消化。由于微生物为它合成了一般植物性食品所没有的维生素 b12 ,素食的人经常吃些腐乳,可以预防恶性贫血。在发酵过程中生成大量的低聚肽类,具有抗衰老、防癌症、落血脂等多种生理保健功能。优质腐乳等好的发酵食品,能起到增加体内有益菌的作用,可增强人体免疫力。总之,腐乳比奶酪更健康,比大豆更有营养! 海岸国际-首页主管QQ24314226勾魂东

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